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Cuando el viajero se enfrenta a vuelos largos, lo mas probable es que le toque tambien viajar de noche, siendo una de las principales preocupaciones para aquellos que no estan acostumbrados a volar, las horas de sueño y lo que le puede llegar a costar relajarse a bordo.

Con la correcta planificacion dormir en el avion no puede suponer grandes inconvenientes, lo primero a tener en cuenta es elegir bien el asiento, los que estan contra las ventanas brindan un angulo de mayo comodidad para respaldarse al querer dormir.

En la valija de mano es bueno llevar una almohada portatil, ademas de una buena mascara para cubrir los ojos, suave y oscura, alguna a la que el pasajero este acostumbrado, tambien tapones para los oidos, ropa comoda y amplia para no sentirse apretado.

Antes de viajar, es preferible no dormir de mas, ni hacer siestas, para que el sueño llegue cuando debe a bordo del avion. No hay que beber cafe ni refrescos de cola ni antes ni durante el trayecto, y de ser posible el dia anterior es bueno salir a caminar o realizar algun tipo de deporte, para que el cuerpo se canse.

Por ultimo a la hora de reposar, lo mejor es relajarse, concentrarse en que todo esta en orden y calmar tanto el cuerpo como la mente, para que todo el trayecto sea mas comodo y tranquilo.

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