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Muchas veces a la hora de volar el viajero debe enfrentarse a vuelos internacionales de larga duracion, algo que puede traer mas de una incomodidad sobre todo para aquellos que no esten acostumbrados al avion y se sientan incomodos tras tantas horas de viaje.

La incomodidad en vuelo puede ser causante de una gran variedad de sintomas que haran mas tedioso el viaje en si, por eso el pasajero debe mentalizarse y tener algunos consejos en cuenta para que el viaje en avion, por mas que sea durante varias horas, no lo afecte en su salud.

Para muchos el tema del espacio limitado suele ser uno de los primeros focos de ansiedad, el hecho de que uno no pueda moverse todo lo que quiere genera tensiones y contracturas, provocando por ejemplo hinchazon en la zona de los tobillos, dolores de piernas y de cintura, teniendo en cuenta que permanecer mas de 8 horas sentado en un lugar estrecho puede provocar aquello que se conoce como "Sindrome de la clase turista", que procede con dificultad respiratoria, ademas de malestar general y dolor toracico, debido a un cuadro tromboembolico venoso.

Es conveniente entonces prepararse, volar con ropa ancha para ir mas comodos y que las articulaciones no sientan presion, por otra parte se consigue mayor ventilacion. Es valioso mover de vez en cuando los miembros, caminar por los pasillos, realizar ejercicios de respiracion como se muestra en el grafico, y tomarlo con calma hasta llegar a destino.